Mindfulness

Mindfulness o atención plena, se refiere a la capacidad de prestar atención al presente, aquí y ahora, observando sin juzgar las diferentes experiencias que se suceden en cada momento. Como cualquier otra capacidad, se desarrolla mediante la práctica y el ejercicio de la atención. Para ello, se utilizan varias técnicas meditativas, que fomentan la integración del cuerpo y la mente, haciendo que la persona sea más consciente tanto de sus necesidades como de sus capacidades. Entre sus beneficios destacamos la reducción del estrés, refuerzo de habilidades personales (atención, actitud, gestión emocional…), mayor nivel de empatía, confianza y seguridad en la toma de decisiones.

 

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